要種植富硒大米，確保稻米中的硒含量在40-300微克/公斤之間，需要遵循一系列的種植規程和要點。以下是一些關鍵步驟：
1. 選擇合適的土壤：選擇自然硒含量較高的土壤進行種植。如果土壤硒含量不足，可以通過施用富硒肥料來提高硒含量。
2. 選擇合適的品種：選擇對硒元素吸收能力較強的水稻品種，這樣可以提高稻米中的硒含量。
3. 播種育苗：根據當地的氣候條件和栽培方式，選擇合適的時間進行播種。控制苗床的濕度和溫度，培育壯苗。
4. 移栽：掌握適宜的移栽時間和密度，確保田間秧苗整齊。
5. 田間管理：采用測土配方和精準施肥技術，合理控制氮磷鉀比例。運用水稻葉齡診斷技術、機械化插秧、增施有機肥、加強肥水管理等綜合配套技術，促使水稻充分吸收土壤中的硒元素。
6. 葉面噴施：在孕穗期和灌漿期分別噴施一次富硒葉面肥，以提高稻米中的硒含量。
7. 除草：及時進行田間除草，保持田間整潔。
8. 病蟲害防治：采取生物防治和物理防治相結合的方法，減少化學農藥的使用，確保產品質量。
9. 收割與儲藏：在水稻成熟后及時收割，避免因成熟度過高或過低影響硒含量。收割后的稻谷應妥善儲藏，防止受潮、霉變。
通過以上步驟，可以種植出富硒大米，并確保稻米中的硒含量在40-300微克/公斤之間。然而，具體的技術和操作方法還需要根據當地的實際情況進行調整和優化。
